転ばぬ先のStick体操～投げる動作の効果～

転ばぬ先のStick体操では、様々な動きを取り入れ全身の機能を強化しています。

今回ご紹介する『投げる動作』では、腕の筋肉・関節はもちろん、ボールの軌道のイメージ・離すタイミング・強さなど、複数の事に意識を向けながら行う事で集中力も必要となり、身体だけでなく脳への刺激も促します。

ボールを使ったライフキネティックのトレーニング終了後に回収を兼ねて投げていただいています！
私もここ一番の集中力で全球キャッチを心掛けていますが・・・